top of page
Coaching

Gönne Dir Zeit !

Coaching/Workshops & Training für Business & Privat

Hilfe zur Selbsthilfe

​

​

In unterschiedlichen Workshops für den Business Bereich oder auch das private Umfeld, möchte ich eine echte Unterstützung zur Selbsthilfe geben.

 

Ob es z.B. die Stressprävention, die inneren Unruhe ist oder der Umgang mit Panikattacken ist, es gibt neben Medikamenten noch viele Hilfestellungen, die helfen können..

​

Auch Beckenbodentraining ist äußerst wichtig, da es die Muskulatur stärkt, die Blasenkontrolle verbessert, Rücken- und Haltungsschmerzen vorbeugt und die sexuelle Gesundheit fördert.

​

​

​

 

Coaching
beckenboden.jpeg

Beckenbodentraining für Sie & Ihn

​Beckenbodentraining ist entscheidend für die Stärkung der Muskulatur, die die Organe im Beckenbereich stützt und für eine bessere Blasenkontrolle sorgt. Es hilft, Inkontinenz vorzubeugen, verbessert die Körperhaltung und kann Rückenschmerzen lindern. Zudem trägt es zur sexuellen Gesundheit bei, indem es die Durchblutung und die Muskelkontrolle in diesem Bereich verbessert.

AdobeStock_329208324.jpeg

Bewegungstraining & Sturzprophylaxe für Senioren

Sicher, selbstständig und mobil im Alltag

​

Mit zunehmendem Alter verändern sich Beweglichkeit, Muskelkraft und das Gleichgewichtsempfinden. Diese natürlichen Prozesse müssen jedoch nicht zwangsläufig zu Unsicherheit oder Stürzen führen. Durch gezieltes Training können Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und stärken – und das ganz ohne Überforderung.

​

Mein ganzheitliches Bewegungstraining mit integrierter Sturzprophylaxe richtet sich an alle Seniorinnen und Senioren, die aktiv bleiben möchten und gleichzeitig etwas für ihre Sicherheit und Selbstständigkeit tun wollen.

AdobeStock_1052256278 osteo2.jpeg

Osteoporose Training

Früh handeln – Knochen stärken – Mobil bleiben

​

Osteopenie ist eine Vorstufe der Osteoporose, bei der die Knochendichte bereits abnimmt – jedoch meist noch keine akuten Beschwerden bestehen. Genau in diesem Stadium ist präventives Training besonders wirksam: Mit gezielter Bewegung können Sie den Verlust an Knochensubstanz verlangsamen oder sogar aufhalten.

​

Mein Bewegungstraining bei Osteopenie richtet sich an Menschen, die aktiv vorbeugen möchten – durch regelmäßige, sichere und knochenstärkende Übungen.

AdobeStock_343594835.png

Panikattacken & Angstzustände

Kennst du das.....?

​

Angststörungen oder Panikattacken treten in unserer Gesellschaft immer häufiger auf. Oft werden diese Beschwerden chronisch und sind nur schwer von den Betroffenen alleine zu überwinden.  Dazu gibt es eine sehr große Dunkelziffer, da viele sich nicht trauen über diese Problem zu sprechen.

​

Nehme meine professionelle Coaching-Hilfe in Anspruch - stelle Dich Deinen Themen und Ängsten.

 

Lebe endlich wieder das Leben, das Du Dir gewünscht hast.

Workshop "Stressprävention" 

  • Stress - Was ist das eigentlich?

  • Hauptwege zur Stressbewältigung

  • Stressoren

  • Stressmanagement

  • Stresstraining

  • Genussmanagement

  • Entspannungstraining

​

Workshop "Tipps & Tricks gegen Innere Unruhe"

  • Meditationen

  • Atemtechniken

  • Achtsamkeitsübungen

  • Tipps um oxidativen Stress abzubauen

  • Ätherische Öle

  • Kognitive Techniken

  • Progressive Muskelentspannung

bottom of page